外出旅游吃水果三點小提示

外出旅游尤其是長途汽車旅游，時間長了往往會令人心煩氣躁，這時間吃點水果，會令人感覺舒服一點，那吃水果都要注意什么呢？煙臺旅行社給您幾點小提醒：

 一、要注意衛(wèi)生，不吃不潔水果，吃前要用清水清洗干凈。

　　如果有條件的話，吃水果前，最好將水果消毒好，在0.1%的高錳酸鉀或0.2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分鐘，再用清水沖凈即可。或在開水中燙半分鐘左右用以殺茵。有的水果可先在冷水中沖洗一下再剝?nèi)テこ?，不僅能將皮上附著的細菌去掉，而且還能避免將果皮上殘存的農(nóng)藥吃下去。

　　第二、有以下四種情況，水果不宜食用

　　1）水果發(fā)青，沒成熟，不吃不成熟的水果，因這樣的水果含鞣質(zhì)多，味澀可口性差。

　　2）不認識的野果不要吃，不要摘不認識的野果吃，因為有些野果對人體有害。

　　3）有腐爛變質(zhì)的水果不要吃，不要吃腐敗變質(zhì)的水果，因為這樣的水果中有大量細菌繁殖，食后容易引起疾病。

　　4水果的果仁不要隨便吃，不要隨便剝食果仁，因有些果仁中含有毒物質(zhì)（如苦杏核仁，枇杷核仁等），食后會引起中毒。

　　第三，煙臺國旅提醒您：不同的水果，對各種癥狀，有不同的治療和緩解作用，但是食用不當，適得其反。有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的蘋果、梨、葡萄等，宜飯后吃。還有的水果，如生吃白果會引起中毒，必須熟吃，菠蘿會使有的人產(chǎn)生過敏反應，吃柿子不當會發(fā)生胃結石等，須引以注意。

　　不同水果有著不同性質(zhì)，一般分為濕性、涼性和中性。若能根據(jù)自己的身體情況選食，就更有益于健康。例如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂“虛寒之體”，應選食溫性或中性水果；相反，若口干舌燥、心煩、大便干等，所謂“上火”、“升虛火”者，應選食涼性水果。

祝您旅途愉快！

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